Despre lecție
Un cort prins într-un singur țăruș rezistă cât timp e vreme bună. La prima rafală, tot cortul atârnă de acel țăruș. La multe obiective personale, țărușul acela e hotărârea ta, și numai ea.
Lecția adaugă celelalte puncte de sprijin. Îți privești obiectivul principal și prin ce l-ar putea opri, nu doar prin ce îți aduce. Apoi te uiți în jur, la oamenii și la uneltele care te pot ajuta pe drum. Pentru asta folosește metoda WOOP, dezvoltată de Gabriele Oettingen, și ceea ce cursul numește sistemul de susținere.
Dacă ai lucrat vreodată singur la ceva important, ai văzut cum un plan bun se poate opri la primul hop. Oprirea nu o observă nimeni, uneori nici măcar tu, câteva săptămâni la rând.
Ideea-cheie
Metoda WOOP pornește de la o alăturare pe care Gabriele Oettingen, profesoară de psihologie la New York University, a numit-o contrast mental, în engleză „mental contrasting”. Lângă imaginea a ceea ce îți dorești pui o a doua imagine, mai puțin comodă: ce ar putea sta în cale.
De ce ar ajuta o imagine incomodă? Cercetările strânse în cartea ei, „Rethinking Positive Thinking” (2014), au dus la o concluzie neașteptată. O imagine frumoasă a viitorului, ținută singură, poate să-ți scadă energia în loc să ți-o crească. Te liniștești ca la capătul unui drum care abia a început.
Obstacolele privite din timp au alt efect. Drumul capătă relief: știi unde urcă și unde se poate rupe. Așa e mai greu ca un astfel de moment să te prindă nepregătit.
Al doilea sprijin vine din afară. Un obiectiv dus doar pe voință depinde de cum te simți în ziua respectivă. Câțiva oameni și câteva unelte potrivite îl pot purta mai departe și în zilele în care tu nu prea mai poți.
Te pregătești pentru examenul de expert contabil, seara, după program. Manualul, caietul și orele de studiu le știi doar tu. Planul e bun, dar trăiește într-un singur loc: în capul tău. Acolo, o seară sărită nu o află nimeni.
Un mesaj către o colegă care se pregătește pentru același examen mută o parte din plan în afara ta. Vă spuneți, o dată pe săptămână, unde ați ajuns. Orele de studiu își fac loc în calendar, cu alarmă, ca orice întâlnire de la birou. Nimic din toate astea nu învață în locul tău. Hotărârea rămâne a ta, dar nu mai ține singură tot cortul.
Exercițiul, pe scurt
Exercițiul lecției se numește WOOP și sistemul de susținere și se face pe Obiectivul Stea, ales mai devreme în modul. Lucrezi cu el în două direcții: privești obiectivul și prin ce l-ar putea încurca, apoi strângi în jurul lui oamenii și instrumentele care îl pot duce mai departe. La final, hotărârea ta are cu cine și cu ce să împartă greutatea. Metoda pas cu pas și fișa de lucru sunt în curs.
Unde se încadrează
Lecția vine după 4.7 Planul primei luni și 4.8 Task-uri și priorități, unde obiectivul a coborât până la scara săptămânii. Acelea ți-au arătat drumul; aici pregătești ce te ține pe el. Urmează 4.10 Revizuirea săptămânală, apoi 4.11 Feedback final, cu care se încheie cursul. Restul programei îl găsești pe pagina cursului.
