Fișa de lucru: Reconectare cu puterea ta interioară
Completeaz-o înainte și după ce asculți transa. Ce scrii aici rămâne la tine: pagina nu trimite nimic nicăieri.
Se deschide fereastra de tipărire; alege „Salvează ca PDF” ca destinație.
Înainte de transă
Un lucru pe care altădată îl făceai fără să stai pe gânduri, iar acum îl verifici de mai multe ori.
Cât te bizui azi pe tine în privința lui, o notă între 0 și 10.
Cum respiri când citești rândul de mai sus.
După transă
Ce moment ți-a adus prima picătură, în câteva cuvinte.
Dacă a fost cald în piept pe malul lacului și cât a ținut.
O notă nouă pentru lucrul de la început.
Exercițiul de zi cu zi
Câte o amintire pe zi: un moment din trecut în care te-ai descurcat, scris cu un detaliu concret, unde erai și ce ai făcut tu.
Jurnalul pe 7 zile
Notează în fiecare zi cât de intens simți tema transei, de la 0 (deloc) la 10 (foarte intens).
| Ziua | Data | Înainte (0-10) | După (0-10) | Ce am observat |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 |
Transele nu înlocuiesc medicul, psihoterapeutul sau tratamentul pe care îl urmezi. Dacă ai o afecțiune, vorbește întâi cu medicul tău.