Fișa de lucru: Iubirea care rămâne

Completeaz-o înainte și după ce asculți transa. Ce scrii aici rămâne la tine: pagina nu trimite nimic nicăieri.

Înapoi la transă

Se deschide fereastra de tipărire; alege „Salvează ca PDF” ca destinație.

Înainte de transă

  1. Intenția: ce ai vrea să-ți lase ascultarea de azi, într-o propoziție

  2. Câtă căldură simți acum în legătura cu omul drag, de la 0 la 10

  3. Ce observi în corp: mâinile, umerii, picioarele, respirația

După transă

  1. Nota de la început, dată din nou după ce ai deschis ochii

  2. Ce ai de la omul drag și ți-a venit în minte, dacă a venit ceva: un gest, o vorbă, o rețetă, un obicei

  3. Ce a rămas cu tine din poveste: grădina după ploaie, mirosul de pământ ud sau gestul degetelor

Exercițiul de zi cu zi

  1. Gestul: degetul mare atinge arătătorul, când alegi tu, într-o zi ușoară sau într-una grea, și lași căldura iubirii pentru omul drag să se facă simțită

  2. La o sărbătoare sau când se adună familia, cauți un minut numai pentru tine și faci gestul

  3. Când te surprinzi spunând sau făcând ceva la fel ca omul drag, seara notezi în jurnal ce a fost

  4. Dacă într-o seară vin lacrimile, le lași să vină; gestul e acolo, dacă îl alegi

Jurnalul pe 7 zile

Notează în fiecare zi cât de intens simți tema transei, de la 0 (deloc) la 10 (foarte intens).

ZiuaDataÎnainte (0-10)După (0-10)Ce am observat
1
2
3
4
5
6
7

Transele nu înlocuiesc medicul, psihoterapeutul sau tratamentul pe care îl urmezi. Dacă ai o afecțiune, vorbește întâi cu medicul tău.