Fișa de lucru: Răsadul mutat
Completeaz-o înainte și după ce asculți transa. Ce scrii aici rămâne la tine: pagina nu trimite nimic nicăieri.
Se deschide fereastra de tipărire; alege „Salvează ca PDF” ca destinație.
Înainte de transă
Ce te-a făcut să pornești azi înregistrarea, în câteva cuvinte.
Cât de plin îți e capul de lucruri noi de ținut minte, de la 0 la 10.
Partea corpului care obosește prima în zilele acestea de început.
După transă
Cât de plin îți e capul acum, după ascultare, de la 0 la 10.
Momentul ascultării în care mintea s-a liniștit, dacă a existat unul.
Exercițiul de zi cu zi
La sfârșitul zilei iei un caiet și treci în el, câte unul pe rând, numele, drumurile și regulile noi pe care le-ai adunat, până nu-ți mai vine nimic în minte. Apoi închizi caietul și îl lași pe masă.
Jurnalul pe 7 zile
Notează în fiecare zi cât de intens simți tema transei, de la 0 (deloc) la 10 (foarte intens).
| Ziua | Data | Înainte (0-10) | După (0-10) | Ce am observat |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 |
Transele nu înlocuiesc medicul, psihoterapeutul sau tratamentul pe care îl urmezi. Dacă ai o afecțiune, vorbește întâi cu medicul tău.